Je hoeft niets op te lossen
Je hoeft niets te begrijpen.
Je hoeft nergens doorheen.
Je lichaam draagt soms spanning, stress
of oude emoties die niet vanzelf verdwijnen.
Ook als je hoofd al lang verder is.
Met rustige, verbonden ademhaling
helpen we het lichaam weer veiligheid te voelen.
Van daaruit kan spanning loslaten,
op een zachte en natuurlijke manier.
Wat is deze ademcirkel?
Deze ademcirkel is een ademsessie
waarin je langere tijd ligt en ademt
in een kleine, veilige groep.
We werken niet met praten of analyseren,
maar met het lichaam en het zenuwstelsel.
De adem helpt je lichaam schakelen
van doen en volhouden
naar rust en herstel.
Alles gebeurt in jouw tempo.
Je hoeft niets te forceren.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Bij stress of trauma blijft het zenuwstelsel
vaak in een staat van alertheid.
Rustige, verbonden ademhaling:
verlaagt stresshormonen
activeert het parasympathisch zenuwstelsel
verbetert de hartslagvariatie (HRV)
geeft het lichaam een signaal van veiligheid
Vanuit die veiligheid kan spanning
zich vanzelf ontladen.
Zonder herbeleving.
Zonder dat je iets opnieuw hoeft mee te maken.
Voor wie is deze ademcirkel geschikt?
Deze ademcirkel past bij je als je:
veel spanning in je lichaam voelt
moeite hebt met ontspannen
last hebt van onrust of overprikkeling
bezig bent met therapie of herstel
voelt dat praten alleen niet genoeg is
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie.
Veiligheid staat voorop
We werken:
in kleine groepen
met duidelijke begeleiding
met zachte ademhaling
trauma-sensitief en zonder druk
Je mag altijd pauzeren, stoppen
of je adem aanpassen.
Dit is geen prestatie.
Dit is herstel.
Wat ervaren mensen vaak na afloop?
Na de ademcirkel geven mensen vaak aan dat ze:
rust in hun lichaam voelen
minder spanning in borst en buik ervaren
een stiller hoofd hebben
beter slapen
zich lichter en meer zichzelf voelen
Iedere ervaring is anders.
Praktisch
📍 Locatie: Gennep
🕒 Duur: ongeveer 2,5 uur
👥 Groep: maximaal 10–12 personen
Via de knop hieronder vind je:
actuele data
aanmelden
Praktische informatie ontvang je na aanmelding!