Ademkracht, 1-op-1 ademcoaching
Fix je adempatroon en voel je energieker,
lichter en minder gestrest.
Ademkracht, 1-op-1 ademcoaching
Herstel jouw energie. Minder stress, meer blijdschap en verlichting van symptomen voor een gebalanceerd leven.
Je voelt je moe terwijl je genoeg slaapt. Je hoofd zit vol, ook al probeer je te ontspannen. Misschien heb je vage klachten waar geen huisarts iets mee kan.
Grote kans dat je ademhaling niet meewerkt. Tijd om ‘m te fixen. Met 1-op-1 ademcoaching reset je je adempatroon, zodat je energieker, lichter en minder gestrest door het leven gaat.
Als je iets wilt veranderen aan je leven, begin dan bij jouw adem!
Wat als ik je vertel dat een juiste ademhaling veel ziektes en aandoeningen positief kan beïnvloeden? Dat je stress en spanning kunt verminderen of opheffen? Dat je kunt werken aan je concentratie, je mentale helderheid kunt verbeteren én tegelijkertijd kunt werken aan een betere nachtrust en aan het behouden van een gezonde bloeddruk en hartslag?
Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?
Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.
De ademhaling is als een kompas waarmee je de koers kunt bepalen
van zowel jouw mentale als fysieke gezondheid
Hoi, ik ben Henrie! Mijn enthousiasme voor het ademen (en de kou) zijn begonnen in 2019. Als mega-koukleum kwam ik aan bij Wim Hof (The iceman) omdat ik voor mijzelf een uitdaging zocht. Dat die week in Polen zo'n impact om mijn leven zou hebben waar ik de kou omarmde en nu ademcoach ben, had ik me niet kunnen voorstellen. Maar wat ben ik er dankbaar voor!
Wat mij enorm fascineert zijn de biochemische processen in je lichaam tijdens het ademen en koudetraining. Wat zorgt nu voor dat ene speciale gevoel. Een reset van jouw lichaam, wat betekent dat dan? Het werd voor mij een passie.
Vele ziektes en aandoeningen kun je positief beïnvloeden door beter te leren ademen en verschillende ademtechnieken toe te passen. Er is geen Quick-fix, en je moet echt werken. Dus heb jij dat er voor over? Dit zijn de uitgangspunten van hoe ik werk:
Leuk
Wanneer je iets wilt veranderen lukt dat het beste als het leuk is. Als het leuk blijft gaan we dingen ook doen.
Laagdrempelig
Eenvoudige oefeningen en eenvoudige kennis zodat je goede tools hebt om aan de slag te gaan.
Verduurzamen
Als het leuk en laagdrempelig is kun je het ook beter integreren in jouw leven en verduurzamen.
Tijdens dit 10-weekse programma Ademkracht gebruik ik in de behandelplannen oefeningen die altijd zijn afgestemd op jouw huidige situatie en jouw einddoel.
Het programma voor ademcoaching ziet er zo uit ...
2. De oefeningen
Gedurende het programma blijf ik jou monitoren. En bijsturen of motiveren als dat nodig is. De houding waarmee je start is belangrijk voor het slagen. Ik houd de oefeningen leuk en laagdrempelig zodat jij het makkelijk kunt volhouden. je het ook beter in jouw leven integrerenen verduurzamen.
Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie doen.
Ademkracht
Herstel jouw ademhaling voor minder stress, meer energie, verlichting van symptomen en een verbeterde zuurstofopname. (Zelfs al voelt jouw ademhaling nu "Oke")
Dit is alles wat je krijgt:
Onze programma's ondersteunen traumaheling door middel van ademhalingsoefeningen om emotioneel herstel te ondersteunen en veerkracht op te bouwen.
Dit programma ondersteunt herstel van burn-out door stressvermindering en het opbouwen van veerkracht via ademcoaching.
De ademtechnieken kunnen slaapapneu verbeteren door het optimaliseren van de ademhaling en het bevorderen van een betere nachtrust.
Ademkracht draagt bij aan depressiebeheer door positieve effecten op stemming en welzijn.
Verbeter focus en concentratie met ademkrachttraining, die mentale helderheid bevordert.
Bewustmakende ademhalingsoefeningen om de ademhaling te normaliseren.
Ademkracht
Herstel jouw ademhaling voor minder stress, meer energie, verlichting van symptomen en een verbeterde zuurstofopname. (Zelfs al voelt jouw ademhaling nu "Oke")
Dit is alles wat je krijgt:
Je gezondheid en welzijn kunnen eenvoudig worden verbeterd door middel van ademhalingsoefeningen, en het kost niet veel tijd.
Ademcoaching is een begeleidingsproces waarbij een ademcoach je helpt je ademhalingspatronen te begrijpen en te optimaliseren. Met als doel het verbeteren van zowel je fysieke als emotionele gezondheid.
Veel mensen ademen niet optimaal vanwege stress, slechte gewoontes of gezondheidsproblemen. Door bewuster en efficiënter te ademen, kun je zaken als stress, angst, vermoeidheid en zelfs best veel lichamelijke klachten zoals hyperventilatie of astma verminderen. Start met een ademtest zodat je weet waar je staat!
Voordelen zijn: betere ontspanning, verhoogde energieniveaus, verbeterde concentratie, beter slaappatroon, en verlichting van symptomen die verband houden met onjuiste ademhalingsgewoonten zoals bijvoorbeeld astma, hyperventilatie, slaap apneu, long Covid, fibromyalgie, burn-out, stress, depressie of een vast middenrif.
Het is belangrijk om altijd te communiceren. Als een bepaalde oefening oncomfortabel is, kan ik deze aanpassen of een alternatieve techniek voorstellen. Wij blijven altijd in contact hierover. Ik vraag je er ook actief naar.
Absoluut. Veel deelnemers vinden dat ademcoaching een waardevolle aanvulling is op andere behandelingen. Het is echter altijd goed om je zorgverleners te informeren over alle therapieën die je volgt. Wanneer jij medicijnen gebruikt kan het voorkomen dat ik je vraag om met jouw (huis)arts te bespreken jouw medicijnengebruik aan te passen aan jouw herstel. Maar jij (en jouw arts) blijven altijd in charge!
Comfortabele kleding is fijn zodat je vrij kunt ademen en bewegen.
Nee, terwijl sommige mensen ademcoaching zoeken vanwege gezondheidsuitdagingen, maken ook veel gezonde mensen gebruik van ademcoaching om hun algemene gezondheid en prestaties te verbeteren.
Om je lichaam tijd te geven om je nieuwe adempatroon te integreren heb je 8 à 10 weken nodig. Sommige mensen merken al verbetering na één sessie, terwijl anderen baat hebben bij meerdere sessies. Dit hangt af van je persoonlijke doelen en huidige ademhalingspatronen.
Wil je eenmalig een ervaring? Dat kan ook.
Bij een 1-op-1 coachingsmoment ga ik uit van wat jij nodig hebt om verder te komen. Een sessie duurt tussen de 30 en 120 minuten. Ik zet online mogelijkheden in voor algemene kennis en voorbereiding zodat we live meteen de diepte in kunnen. De resultaten zijn daardoor veel beter.
Neem contact met mij op als je vraag er niet tussen staat. Ik help je graag!
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Klik hieronder om direct toegang te krijgen.