Over Breathwork Compass

🔥 Geen zweverig gedoe. Gewoon wetenschap, ervaring en pure ademkracht. ❄️

Over Breathwork Compass

🔥 Geen zweverig gedoe. Gewoon wetenschap, ervaring en pure ademkracht. ❄️

**Ze lachten toen ik zei dat je met ademhaling en kou stress kunt genezen ...**

... tot ze het zelf ervaarden.

Bij Breathwork Compass draait alles om praktische, krachtige manieren om weer energie, rust en helderheid te vinden – zonder zweverig gedoe.

Of je nu worstelt met spanning, slecht slapen, of gewoon meer balans wilt, ademwerk en ijsbaden geven een direct effect dat je voelt. Hier leer je hoe je je adem volledig kunt gebruiken en je lichaam weer tot rust kunt brengen, stap voor stap.

Ademwerk is niet zomaar een remedie, het kan een transformatieve ervaring zijn die helpt om jouw ademhalingspatronen te herstellen en jou verlichting en nieuwe energie geeft.

Doe bijvoorbeeld mee met een ademcirkel. Ademcirkels zijn ademsessies waarbij je samen met anderen bewust ademt, begeleid door een ademcoach. Een ademcirkel of breathwork sessie is voor iedereen die een emotionele en fysieke schoonmaak kan gebruiken. Als een verfrissende reset voor lichaam en geest. In dit moment hoef je even helemaal niets. En uit dat 'niets' ontstaat alles!

En voor de "dapperen" onder ons, wacht het ijsbad. De ijskoude omhelzing van het water is niet een test van moed, maar een viering van leven, kracht en veerkracht. Een herinnering aan wat we kunnen bereiken wanneer we onze mindset inzetten.

Verander jouw chemie in een ijsbad, en ontmoet je "coolste" zelf

Mijn naam is Henrie Zondag en ik sta klaar om jou te helpen om je ademhaling te herstellen. Adem weer vrij en moeiteloos door verbeterde zuurstofopname.

Door de juiste ademhaling kun je jouw gezondheid positief beïnvloeden, je werkdagen zonder stress en met hernieuwde energie doorlopen. Of volop genieten van momenten met je (klein)kinderen.

De ademhaling is als een kompas waarmee je de koers kunt bepalen van zowel mentale als fysieke gezondheid. Hoe staat het met jouw energie en gezondheid? Hoeveel impact heeft jouw ademhaling op je dagelijkse welzijn? Misschien heb je geen idee. Ook dan is het supergoed dat je hier bent.

12% van de mensen heeft een disfunctioneel adempatroon (verstoord, inefficiënt of ongezond). Velen van hen voelen zich nu nog "oke" en weten het niet eens. Terwijl hun lichaam al lang protesteert.

Henrie Zondag | Jouw ademcoach en Breathwork facilitator

7

Jaar ervaring

1-op-1

En groepen

Misschien heb jij op dit moment wel de gedachte dat je verandering wil in jouw gezondheid en energie, dan ben je hier op de juiste plek. Het kan je zelfs nog veel meer opleveren. Wat de resultaten zijn bij mij en mijn klanten?

Een gezonder lichaam, beter slapen
Het verbeteren of zelfs helen van trauma, allergieën en ziekten en aandoeningen als astma en Long COVID.
Het reguleren van emoties en het verminderen van stemmingswisselingen.
Verbeterde concentratie en helderheid
Vermindering van stress en angst
Verhoogde energieniveaus en kwaliteit van leven
Ontspanning van spieren
Ondersteuning van het immuunsysteem

Bestaat er een Quick fix? Soms wel, meestal niet! Maar samen kunnen we het buitengewone maar zo gewone adempotentieel in jou ontketenen.

Wat weet ik hiervan af?

Voordat ik met Breathwork Compass begon coachte ik al ademwerk en koudetraining als hobby.

Het zit zo: 10 februari 2019 ging ik naar Polen om te worden getraind bij Wim Hof (The Iceman). Ik had nog geen idee wat de impact van ademwerk en een ijsbad zou zijn op mijn leven. In plaats van een toffe, out-of-the-box-ervaring om het jaar mee te starten werd het een transformerende ervaring.

Vanaf die week ging ik dagelijks aan de slag met de ademwerk en een ijsbad. Het gevoel in mijn lichaam tijdens het ademwerk en het ijsbad vond ik zo fascinerend. Ik werd helderder in mijn hoofd en mijn lichaam voelde fijner, sterker en met meer energie. Als superkoukleum miste ik tijdens de zomer de kou zo enorm, dat ik voor het eerst in mijn leven uitkeek naar de koude maanden. De oplossing: een ijsbad aanschaffen.

Wim Hof winterexpeditie naar Karpacz, Polen (2019)

Mijn enthousiasme voor het ademwerk en de kou was zo groot dat ik niet kon stoppen om erover te praten met anderen. Zo begon ik in 2019 met het doorgeven en verdiepen van mijn kennis. En met begeleiding aan iedereen die er voor open stond.

In de winter ging ik naast mijn dagelijkse plons in mijn ijsbad, in het weekend heel bewust bij een recreatieplas mijn koudetraining doen. Dan raakte ik vaak aan de praat met dikke jassen met een hond die het wel bijzonder vonden om mij in het ijskoude water te zien zitten. Al snel werd mijn solo-dip een groepje en dat aantal groeide snel uit tot wel 102 personen die ik mocht laten ervaren en aanleren hoe je deze tools kunt inzetten.

Ik ging me meer-en-meer verdiepen in de biochemische processen tijdens de ademwerk en het ijsbad. En ja, ik verloor mezelf erin. Ik ging opleidingen volgen. Het werd een passie. En die passie geef ik met veel enthousiasme door aan jou, privé, of aan jou als ondernemer of professional in bedrijven en (semi)overheden.

Waar gebeurt de gasuitwisseling?

Maar wie ben ik echt?

Ik ben ondernemer, en ook ademcoach. Ik vind het heerlijk om hobbymatig te sleutelen aan oldtimers (auto's en motoren). Ook ga ik graag de natuur in op mijn mountain-bike of pluk ik paddenstoelen en brandnetels voor de lunch.

Naast Breathwork Compass ben ik mede-oprichter van tekstmodel.nl, hét trainingsbureau voor heldere, persoonlijke schriftelijke communicatie. Van oorsprong ben ik een techneut (ing) en kom ik uit de bouw- en vastgoedwereld. Ook passies van mij.