Hyperventilatie begrijpen en beheersen met ademcoaching

Hyperventilatie betekent letterlijk dat je teveel ademt. is een ademhalingsprobleem. Vaak ontstaat hyperventilatie als reactie op stress, angst, paniek, of andere emotionele prikkels. Dit leidt tot een verstoring van het evenwicht tussen zuurstof (O2) en kooldioxide (CO2) in het lichaam omdat je sneller gaat ademhalen.

Er zijn twee hoofdtypen hyperventilatie:

Acute hyperventilatie: 

• Symptomen: Snel ademen, duizeligheid, tintelingen in handen en voeten, hartkloppingen, benauwdheid.
• Oorzaak: Vaak gekoppeld aan stressvolle situaties of angst.

Chronische hyperventilatie: 

• Symptomen: Langdurige klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, spierpijn.
• Oorzaak: Langdurige stress, angststoornissen, of andere onderliggende gezondheidsproblemen.

Acute hyperventilatie

Gaswisseling en overmatige ademhaling 

Bij acute hyperventilatie ademt iemand te snel en oppervlakkig, waardoor er te veel koolstofdioxide (CO2) wordt uitgeademd. Normaal gesproken reguleert het lichaam deze gaswisseling zorgvuldig. Door het snelle ademen raakt deze balans verstoord, wat leidt tot een te lage CO2-concentratie in het bloed.

Symptomen van acute hyperventilatie 

De symptomen variëren van duizeligheid, tintelingen in de handen en voeten, een snelle hartslag en benauwdheid. Het is belangrijk op te merken dat acute hyperventilatie meestal onschadelijk is, maar het kan angst en ongemak veroorzaken.

Chronische hyperventilatie

Symptomen van chronische hyperventilatie 

Bij chronische hyperventilatie is het adempatroon langdurig verstoord. Dit kan leiden tot aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, spierpijn en concentratieproblemen. Ademcoaching biedt een diepgaande aanpak om het adempatroon te herstellen en de balans in jouw lichaam te herstellen.

Wie kan jou helpen?

Een ademcoach helpt bij het bewust worden van het adempatroon en leert technieken om de ademhaling te reguleren. Door gerichte oefeningen kan de cliënt een gezonder adempatroon ontwikkelen, wat de gaswisseling optimaliseert en de symptomen van chronische hyperventilatie verlicht. Klik hier om mijn programma te zien en je aan te melden.