Breathwork gevaarlijk? Contra-indicaties in Ademwerk

Ademwerk kent diverse vormen, van kalmerende meditaties tot diepgaand, verbonden ademwerk en DMT release. Het is heilzaam voor iedereen, mits de fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Toch zijn er contra-indicaties die serieus genomen moeten worden. Hier lees je belangrijke informatie voor een veilige ademervaring.

Is breathwork gevaarlijk?

Voor je eigen veiligheid en gezondheid is bewustwording van cruciaal belang. Het aanpassen van je ademhaling kan diepe fysieke en emotionele ontlading veroorzaken. Daarom zijn er contra-indicaties opgesteld voor ademwerk. Ben je nieuw bij ademwerk, vooral het diepere, verbonden ademwerk? Zoek begeleiding bij een gecertificeerde ademcoach voor persoonlijke ondersteuning.

Veiligheid is essentieel bij ademwerk. Doe geen ademhalingstechnieken in situaties zoals duiken, autorijden, zwemmen, baden, of andere omgevingen waar flauwvallen of duizeligheid gevaarlijk kan zijn!

Contra-indicaties bij ademwerk

De volgende aandoeningen kunnen risico’s met zich meebrengen tijdens ademwerk en moeten serieus genomen worden. Als één of meer hiervan op jou van toepassing is, neem dan vooraf contact met ons op om je deelname te bespreken. Dit is niet bedoeld om je uit te sluiten, maar om ieders veiligheid te waarborgen.

• Zwangerschap (in elk stadium): intens ademwerk kan het zenuwstelsel
  overstimuleren en mogelijk de baarmoederactiviteit beïnvloeden.
• Ernstige PTSS of traumageschiedenis: diepe ademhaling kan intense emotionele
  ontlading oproepen die kan hertraumatiseren als dit niet goed wordt begeleid.
• Actief gebruik van recreatieve drugs: kan onvoorspelbaar reageren met ademwerk
  en je vermogen tot zelfregulatie aantasten.
• Medicatie die de hersenchemie beïnvloedt (bijv. antidepressiva, angstremmers,
  ADD/OCD-medicatie): kan de drempel voor negatieve reacties zoals paniek of
  dissociatie verlagen.
• Netvliesloslating: verhoogde oogdruk tijdens intens ademen kan de aandoening
  verergeren.
• Glaucoom: om dezelfde reden als hierboven; drukveranderingen kunnen risico’s
  opleveren voor de ooggezondheid.
• Nierziekte: adem inhouden en druk kunnen de regulatie van vocht en bloeddruk
  beïnvloeden.
• Hoge of lage bloeddruk: bepaalde technieken kunnen de bloeddruk gevaarlijk
  verhogen.
• Hart- en vaatziekten (inclusief angina, eerder hartinfarct of beroerte): ademwerk kan het hart en vaatstelsel belasten.
• Aneurysma (in welke vorm dan ook): bloeddrukpieken verhogen het risico op
  scheuren.
• Ongecontroleerde schildklieraandoeningen: schommelingen in stofwisseling en
  zenuwactiviteit kunnen symptomen verergeren.
• Diabetes (type 1 of 2): bloedsuikerspiegel kan beïnvloed worden; ook risico op
  flauwvallen of hypoglycemie.
• Ernstige astma: intense ademhaling kan een aanval uitlokken; matige astma kan
  mogelijk als je een inhalator meebrengt en we het samen bespreken.
• Epilepsie of andere aanvallen: hyperventilatie verhoogt het risico op een aanval.
• Bipolaire stoornis, schizofrenie of eerdere psychiatrische diagnose: veranderde
  toestanden kunnen stemming of realiteitsbesef destabiliseren.
• Ernstige psychosomatische aandoeningen: kunnen verergerd worden door diepe
  lichamelijke verkenning.
• Recente operatie, hechtingen of blessure: fysieke stress of spanning kan het herstel
  belemmeren of pijn veroorzaken.
• Ziekenhuisopname vanwege een psychiatrische/emotionele crisis in de afgelopen
  10 jaar: duidt op kwetsbaarheid die opnieuw kan opkomen onder stress.

Als je niet zeker weet of iets op jou van toepassing is, is het jouw verantwoordelijkheid om dit met met mij of je arts te bespreken. Ik ondersteun je hier graag bij.

Tijdens ademsessies / ademcirkels kunnen fysieke, emotionele, mentale en spirituele sensaties optreden. Deze zijn normaal binnen de context van aangepaste ademhaling, zolang je de contra-indicaties respecteert en je gezondheid vooropstelt.

Voel je je ongemakkelijk tijdens een ademsessie? Stop direct en ga terug naar je normale ademhaling. Je hebt altijd controle. Sensaties variëren en omvatten fysieke tintelingen, emotionele reacties, mentale processen en spirituele ervaringen.

Kijk wat er wel kan!

Ademwerk kan diepe heling brengen, maar vervangt geen therapie of medisch advies. Bij interesse in ademwerk, vertel eerst je persoonlijke situatie met je begeleider wanneer je een contra-indicatie hebt. Kijk wat er wel kan! En ga er vooral van genieten.

Meld je nu aan

Wil je in een veilige omgeving een breathworksessie ervaren? Meld je hier aan voor een breathwork sessie / ademcirkel.