Het ademhalingsstelsel is belangrijk om het lichaam van zuurstof te voorzien. Dat is nodig voor cellulaire functies, en voor het uitblazen van koolstofdioxide, een afvalproduct van de stofwisseling. Het is een complex systeem dat automatisch en zonder bewuste controle functioneert. 

Adem is een krachtig instrument waar iedereen over beschikt. Je kunt leren om je emoties te reguleren en met stress om te gaan. Ook zelfs bij ernstig traumatische gebeurtenissen. Je kunt spanningen en blokkades opheffen door bijvoorbeeld verbonden ademhaling.